Relax Kids
7 Stappen naar Rust en Zelfvertrouwen
Bij Studio Ikigai geloven we in het belang van rust en ontspanning voor kinderen, juist in de drukke en vaak stressvolle wereld van vandaag. Wij bieden Relax Kids lessen aan voor kinderen van groep 1 t/m 6, waarin we samen werken aan het bevorderen van innerlijke rust, zelfvertrouwen en gezonde copingmechanismen. De lessen helpen kinderen meer rust en ontspanning te vinden, hun zelfvertrouwen te vergroten en betere manieren te ontwikkelen om met overprikkeling, stress en emoties om te gaan, zodat ze zich sterker en veerkrachtiger voelen.
Wat zijn de Relax Kids lessen?
De Relax Kids lessen zijn gebaseerd op de 7 stappen van Relax Kids, een beproefde methode die kinderen helpt zich te ontspannen, beter te concentreren en met meer zelfvertrouwen in het leven te staan. In de lessen leren kinderen hoe ze eenvoudig kunnen omgaan met stress en overprikkeling, en ontwikkelen ze vaardigheden om rust te vinden, zowel op school als thuis.
De 7 Stappen van Relax Kids
Bewegen (Warming-up)
We starten de les met beweging om het lichaam op te warmen. Door te bewegen kunnen kinderen spanning in hun lichaam loslaten en zich voorbereiden op de ontspanningsoefeningen die volgen.Spel (Plezier / Ontspannend Spel)
Na de warming-up spelen we een leuk en ontspannend spel. Dit helpt de kinderen om zich op hun gemak te voelen, plezier te hebben en zich beter te kunnen concentreren tijdens de latere oefeningen.Stretch (Rekken en Strekken)
In deze stap reiken en strekken we ons lichaam om spanning los te laten en de flexibiliteit te bevorderen. Dit helpt om het lichaam verder te ontspannen en voor te bereiden op de ademhalingsoefeningen.Massage (Voelen)
Kinderen masseren elkaar in een veilige en plezierige omgeving. Dit bevordert niet alleen ontspanning, maar helpt hen ook om meer bewust te worden van hun lichaam en de signalen die het afgeeft.Adem (Ademhalingsoefeningen)
We leren kinderen simpele ademhalingsoefeningen die hen helpen om rustig te worden en zich beter te concentreren. Bewuste ademhaling is een krachtige techniek om stress te verminderen en innerlijke rust te creëren.Geloof (Positieve Zelfpraat)
We werken samen aan het ontwikkelen van positieve zelfpraat. Kinderen zeggen iets leuks en liefs over zichzelf, waardoor ze hun zelfvertrouwen vergroten en leren om positief naar zichzelf te kijken.Ontspanning (Visualisatie)
We eindigen de les met een moment van rust en ontspanning, waarbij kinderen zich in een fijne, rustige omgeving kunnen visualiseren. Dit helpt hen om tot rust te komen en hun gedachten te kalmeren.
Voor wie zijn de lessen?
De Relax Kids lessen zijn geschikt voor kinderen van groep 3 t/m groep 6 en kunnen helpen bij:
Het vergroten van concentratie en focus
Het bevorderen van emotionele zelfregulatie
Het versterken van zelfvertrouwen
Het verminderen van angst en stress
Het verbeteren van slaap en ontspanning
Wat kunnen kinderen verwachten?
In de lessen leren kinderen eenvoudig toepasbare technieken die ze zelf kunnen gebruiken, zowel thuis als op school. De oefeningen worden aangepast aan de leeftijd en behoeften van de kinderen en worden op een speelse en interactieve manier aangeboden. Dit zorgt ervoor dat de kinderen zich op hun gemak voelen en actief deelnemen.
Waarom Relax Kids bij Studio Ikigai?
Praktische technieken die kinderen dagelijks kunnen toepassen.
Verhoogd zelfbewustzijn en meer zelfvertrouwen.
Een speelse en interactieve benadering die kinderen aanspreekt.
Versterkt emotioneel welzijn en betere stressbestendigheid.
Lessenaanbod
We starten bij voldoende aanmeldingen op woensdagmiddag in het nieuwe schooljaar met zowel groepslessen. De lessen zijn flexibel en kunnen worden aangepast aan de behoeften van jouw kind of klas. Ze worden gegeven in kleine groepen zodat elke deelnemer de persoonlijke aandacht krijgt die hij of zij verdient.
Wil jij dat jouw kind of kinderen in jouw klas leren hoe ze hun emoties kunnen reguleren, beter kunnen concentreren en meer ontspanning kunnen ervaren? Neem dan contact op voor meer informatie.