Rustmakers-kinderyoga

"Zorgen voor wat je voelt, is zorgen voor jezelf."
— Thich Nhat Hanh

Heeft je kind vaak een vol hoofd? Denkt je kind veel na, is het gevoelig voor prikkels of vindt het moeilijk om echt te ontspannen? In groep 5 t/m 8 gebeurt er veel. School, vriendschappen, verwachtingen en emoties kunnen zorgen voor spanning, onrust, vermoeidheid of piekergedachten. Rustmakers biedt kinderen een rustige en veilige plek om te vertragen, op te laden en beter te leren omgaan met wat er vanbinnen en om hen heen gebeurt.


Wat is Rustmakers?

Rustmakers is een ontspannen programma voor kinderen van groep 5 t/m 8. In de bijeenkomsten komen mindfulness, ademhaling, ontspanning, rustige beweging en reflectie samen. Kinderen leren op een praktische en nuchtere manier hoe ze rust kunnen vinden in hun hoofd en lichaam. Niet zweverig en niet prestatiegericht, maar rustig, helder en passend bij hun leeftijd.

Elke bijeenkomst heeft een vaste en herkenbare opbouw. Dat geeft rust, veiligheid en duidelijkheid.
We werken onder andere met ademhaling, aandacht, ontspanningsoefeningen, korte visualisaties, lichaamsbewustzijn en eenvoudige reflectie. Soms maken we ook een rustige creatieve opdracht, zoals een happy stone of zorgendoosje. Alles wordt aangeboden op een manier die past bij oudere kinderen: respectvol, praktisch en zonder druk.


Rustmakers is geschikt voor kinderen van groep 5 t/m 8 die:
- snel een vol hoofd hebben;
- gevoelig zijn voor prikkels;
- veel nadenken of piekeren;
- moeite hebben met ontspannen;
- perfectionistisch zijn;
- spanning of emoties vasthouden;
- meer rust en zelfvertrouwen kunnen gebruiken.


Wat kan het je kind brengen?
Tijdens Rustmakers oefent je kind met rustiger worden in hoofd en lichaam, spanning herkennen, omgaan met gedachten en emoties en meer vertrouwen op zichzelf.
Kinderen ontdekken dat rust niet iets is wat vanzelf moet komen, maar iets is wat je kunt oefenen.


Er wordt gewerkt in kleine groepen. Zo is er ruimte voor rust, veiligheid en aandacht voor ieder kind.
Ieder kind mag meedoen op zijn of haar eigen manier.


Praktisch
Voor wie: kinderen van groep 5 t/m 8
Duur: 1,5 uur
Wanneer: af en toe op zaterdag
Ervaring nodig: nee


Wil je op de hoogte blijven van nieuwe data voor Rustmakers?
Je kunt je vrijblijvend aanmelden voor de interesselijst. Je zit nergens aan vast en ontvangt alleen een bericht wanneer er een nieuwe bijeenkomst gepland staat.
Ik wil mijn kind aanmelden