Wat is mindfulness?

Een vol hoofd, onrustig lichaam en slechte concentratie. Er wordt nogal wat van kinderen gevraagd en ze moeten dagelijks veel informatie verwerken. Met mindfulness leren ze om even op de pauzeknop te drukken en met hun aandacht in het nu te zijn. 

Mindfulness betekent met aandacht in het 'nu' leven, dus aandacht hebben voor dit moment. Je denkt niet aan het verleden, je zit niet met je gedachten bij de toekomst, maar je richt je aandacht specifiek op wat je nu aan het doen bent. Als je speelt, dan speel je. Als je eet, dan eet je met volledige aandacht. Als je voor de houtkachel zit, dan ben je daar, volledig en bewust.

Al je zintuigen gebruiken om het nu te ervaren is nog best lastig. Het is een kwestie van oefenen. Maar hoe vaker je het doet, hoe sneller en langer mindful je kunt zijn. Hierdoor kun je meer genieten van het nu, rustiger worden in je hoofd en beter voelen waar je behoefte aan hebt. En dat geldt ook voor kinderen!