Welkom

Kinderen van deze tijd hebben het soms best pittig om hun hoofd boven water te houden in een maatschappij waarin veel prikkels zijn, alles snel gaat en er veel van hen wordt verwacht. 

In Studio Ikigai leer ik kinderen hoe ze kunnen ontspannen. Het is een kleine, fijne plek waar je meer dan welkom bent. Peuters, kleuters, tieners en alles daartussen in. Ook ouders mogen komen ervaren wat het is om om te ontspannen, alles even los te laten. 

Een les voor peuters ziet er natuurlijk anders uit dan een les voor tieners. De basis is echter hetzelfde: een uniek 7 stappensysteem dat we elke les doorlopen om te komen tot ontspanning: bewegen, ontspanningsspel, stretchen, massage, ademoefening, affirmatie en visualisatie. Lees hieronder meer over de verschillende lessen.

In de week van 15 januari en 22 januari zijn er gratis proeflessen te volgen. Wil je je daarvoor aanmelden, klik dan op Contact

Little Stars

We leven in een drukke tijd waarin veel van kinderen wordt verwacht. Er komen heel veel prikkels op een kind af die het allemaal moet zien te verwerken. Soms lukt dat niet zo goed en heeft een kind even rust nodig. Leren om te ontspannen is niet iets wat vanzelfsprekend is. 

In een Little Stars les leren peuters en kleuters ontspannen op een vrolijke en speelse manier door middel van beweging en muziek. 

Lees meer op Little Stars...


Relax Kids

Heb je moeite met concentreren, pieker je teveel en kun je soms lastig in slaap komen? 

Tijdens de Relax Kids lessen leer ik kinderen dat ze hun  hoofd vol gedachten bewust tot rust kunnen brengen. 

Kinderen merken dat ze zich beter kunnen concentreren, waardoor schoolresultaten omhoog gaan. Ook het verbetert, vooral het in-en doorslapen. Emoties benoemen en begrijpen gaat beter en kinderen krijgen meer zelfvertrouwen, plezier en compassie voor zichzelf en de ander!

Lees meer op  Relax Kids...

Chill Skills

Twijfels je weleens aan jezelf, kun je soms flink piekeren, ben je onrustig en heb je moeite met slapen. Niet zo gek want je hebt het vast razend druk!

Wie weet zijn de Chill Skill lessen iets voor jou? 

Je leert tijdens 6 lessen  je hoofd vol gedachten tot rust te brengen en omgaan met lastige gevoelens, spanning of stress. We doen hiervoor verschillende oefeningen. Je zal merken dat je je beter kunt concentreren en meer zelfvertrouwen krijgt. 

Lees meer op Chill Skills...



Monstergevoelens

In onze wereld komt iedereen overal (monster)gevoelens tegen. Soms kom je er door in de problemen, soms stop je ze weg en soms voel je je zo overspoeld dat je er geen controle over hebt. 


In de Kleurenmonster lessen leren kinderen hun emoties kennen en hoe daarmee om te gaan. Deze lessen zijn geschikt voor 4 t/m 8 jaar. 

Lees meer:Kleurenmonster

Workshop ouders

Wat leert een kind tijdens een van de Relax Kids lessen? Ervaar het zelf tijdens een Relax Ouder workshop en ga ontspannen met tips voor thuis weer naar huis 


Lees meer: Workshops




Just Relax ouders

Gewoon een gezellig uurtje in groepsverband werken aan jezelf en aan je ontspanning. In allerlei verschillende werkvormen!


Just Relax is gebaseerd op de 7 stappen van de Relax Kids lessen voor kinderen: Beweeg (warming up), Spel, Stretch (eenvoudige yogaoefeningen), Voel (bij volwassenen te denken aan hand-, voet- of gezichtsmassage), Adem (oefeningen), Geloof (positief zelfbeeld bevorderen) en Relax (mindfulness, eindontspanning).

Lees meer:Just Relax